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高龄妇(fu)女如何有效备孕(yun)

发表于2020-12-03 16:15:41 168 0
怀孕是人生中的一件大事,随着国家二胎三胎政策的放出,很多家庭跃跃欲试准备再生一个孩子。但是有一个问题就是,这些准备生育的妇女基本都是上了年纪有一定经济实力的女性,他们统一可以称为大龄孕妇。在备孕的时候会有更多的细节需要注意,大龄女性应该如何有效备孕呢?北京家圆这边就与你分享一下。
1孕期检查内分泌、叶酸、宫颈癌预防检查
婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段。女性在怀孕前应做好孕期检查。孕检可以及时排除一些遗传性疾病,了解孕妇的身体状况,为科学备孕提供指导。除了一般孕检的8项外,建议老年女性可以增加宫颈癌的预防筛查、内分泌功能和叶酸的功能检测。这些项目将不包括在一般的怀孕测试中,但它们对中年妇女非常重要。
2补充叶酸,怀孕前3个月每天0.4mg
叶酸对妊娠的重要性越来越高。建议女性在怀孕前三个月开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起着重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
在孕期,除了多吃水果和蔬菜外,建议每天补充0.4毫克叶酸。
3不熬夜,戒烟戒酒,规律生活
无论男女,熬夜都会严重影响精子和卵子的质量,因此,无论男女在怀孕期间都需要养成规律的生活方式。另外戒烟戒酒
4做一些运动,提高身体柔韧度
无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生娃做好准备。男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动,一方面可以提高卵子质量,另一方面,也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备。
5不要大补,均衡饮食
要提醒的是,怀孕之前没有必要大补特补,如吃人参、当归等。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外,还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。
以上就是大龄夫妻在备孕的时候需要注意的地方,为了宝宝的身体健康,试友们每一点都需要注意真正的做到位,这样是对未来的孩子负责更是对自己负责。

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